怎么才能快速瘦腿

女生腿粗是一种什么体验?看脸是一个90斤的小可爱，看腿是150斤的大猩猩，不忍直视呀!于是女生就想方设法，想要瘦腿，使自己看得更匀称。那么，怎么才能快速瘦腿?

弄清成因，找准方法，才能快速瘦腿。一般来说，腿粗分为三种：水肿型，脂肪型和肌肉型。水肿型就是你按一下腿，回弹较慢，或者你大清早起床的时候会感觉小腿胀胀的;脂肪型就是小腿脂肪层比较厚，肌肉型就是肌肉发达(这个应该很好判断)。

那么，怎么才能快速瘦腿?

浮肿型腿粗

浮肿腿，是因为身体里的水分过多，而又不能很好的代谢排出，所以形成了积压在腿部造成的。一般来说，喜欢咸食、长期坐着的人，都有可能出现。

建议：平时应该避免泡面，包装食品，咸、辛辣食品，可乐、雪碧等饮料;同时，可适当做一些简单不易疲劳的体操，锻炼肌肉。

脂肪型腿粗

一般来说，腿部脂肪多的人，本身就可能是个胖子。所以，想要瘦腿就先要把全身多余的脂肪除去。这类人喜吹吃面包、饼干零食之类，会比实际体重看起来胖，全身都是赘肉。

建议：改变饮食习惯，避免糖份和热量很高的食物，特别是零食尽量少吃;多做有氧运动，例如跑步、游泳、骑自行车等，消耗热量，慢慢改变肥胖体质，减少腿部赘肉;注射溶脂针，溶脂针能分解人体的脂肪，使它被人体代谢活动排出体外，达到瘦腿的目的。

肌肉型腿粗

由于腿部运动过多而导致肌肉发达，例如过多的跑步、平时赶着上班走得急等。这类人腿一用力，就变得很坚硬，用手都不容易捏住肉。

建议：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张;然后配合美容医院注射瘦腿针，瘦腿针的成分能有效的阻隔腿部神经与肌肉之间的信息交流，达到消除赘肉的目的。

看完上文，你应该知道怎么才能快速瘦腿了吧。如果还有更多想要了解的，不妨点击在线咨询。