如何快速减肥健康效果好

涵涵以前就吃过减肥药减肥，当时自己是非常地急迫地想要瘦身，于是听信了广告上的某些信息，去购买减肥药吃了，那减肥药服用之后居然出现腹泻、头晕，各种不适的症状，吓得涵涵把余下的药都丢了，减肥不成了，不知道如何快速减肥健康效果好?

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网友【镜中花 水中月】：我减肥是通过控制饮食的方法，早上迟点清肠胃的白粥，中午吃一点卡路里比较低的主食，晚上吃得很少，基本上都是吃水果就是了。可能是我的体质属于那种易胖易瘦型的，我就是这样做也瘦了20斤，我挺满意的了。

网友【执笔*续写承诺】：我跟很多女孩子一样，是练瑜伽的，瑜伽可以让女孩子的体型更加好看，更加柔韧，还可以减肥，我练瑜伽一个月都见了6斤了，我会继续练下去的。朋友们听说我练瑜伽减肥都给我点赞了，说这个方法真的很健康，很适合女孩子。

网友【说不清明天的风】：我减肥已经3年了，用了很多方法都不行，我都快绝望了，还好后来朋友介绍我去深圳整形医院做了吸脂减肥，才真正成功地瘦了下来，我觉得如果肥胖者真的很难瘦身，不妨可以试一试吸脂减肥。

看过网友们减肥的方法之后，你知道如何快速减肥健康效果好?选一个你喜欢的方式去尝试一下吧，也许，你会收获到意想不到的效果呢!