如何瘦小腿肌肉是*关键的问题

　　粗壮有力的小腿对于女人来说显得过于粗犷彪悍，缺乏优雅美。很多爱美的朋友都想拥有一双修长完美的细腿。夏天穿短袖显得优雅，冬天换袜裤显得修长。这就是美腿的美好视觉。所以胖腿的小妞来说，如何瘦小腿肌肉是*关键的问题。

　　现在就来看看如何瘦小腿，以下几点详细分析：

　　一：加强消脂收紧运动

　　当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

　　运动(1)

　　1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

　　2.然后小腿用力向上踮起，令整个人。

　　有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

　　二：踮腿运动

　　踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。

　　1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。

　　2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量，并快速重复这套动作

　　三：瘦腿针是通过注射()使小腿的肌肉麻痹、萎缩而变细，是目前瘦小腿*快、有效的方法之一。治疗前无须进行局部麻醉，方便快捷，疗效显著，治疗后可继续进行正常的活动，大约十几分钟左右就可以看到效果，*适合平时工作忙碌，没有充裕时间的年轻一族。

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