什么食物美容抗衰老效果更好?

　　人类进入25岁以后荷尔蒙的分泌就渐渐减少，机体的生理功能渐渐衰退，中年的时候就会全面衰退，到中老年的时候就急剧退化。这虽然是不可违反的自然现象，但是我们通过良好的保养还是可以延缓衰老的。那么抗衰老美容怎么做呢?

　　衰老的迹象我们可以从面部皮肤的老化看出来，比如出现皱纹，色斑等。而怎么才能留住青春美丽呢?这个是很多人关心的，此时抗衰老美容就显得非常重要。我们可以通过一些有助于抗衰老的食物开始。

　　海参

　　海参中的胶原蛋白可以生血养血，是抗衰老美容食品，能让女性肌肤充盈，皱纹减少，消除面部色斑让皮肤细腻富有光泽，而且低脂肪的海参有滋补身体，却不增胖的**;海参的**胜过我国传统中药中补胶的阿胶。而且海参食谱简单易做。

　　雪耳海参汤

　　材料：猪肉50克，海参35克，核桃肉15克，雪耳、食盐、味精各少许。

　　做法：将海参浸发、洗净切丝;猪瘦肉洗净切丝;雪耳浸开，分小朵洗净;核桃肉用开水烫片刻，洗净去衣。将以上原料一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，用文火隔水炖1小时，加食盐、味精调味食用。

　　**：此汤能够润肺养胃，对冬季咳嗽、无力等有较好的效果。

　　番茄

　　众所周知，番茄富含番茄红素，番茄红素是同类营养素中*强有力的抗氧化剂，它还含有丰富的胡萝卜素，能够有效消灭氧自由基，这些都是其抗衰老的关键所在。番茄营养丰富，一个人每天只要食用五十到一百克的新鲜西红柿，就能满足人体对多种维生素以及矿物质的需求。

　　食番茄时， 要讲究吃法。生吃不抗癌、不抗病， 因为番茄中含有番茄素， 它和蛋白质结合在一起，周围还有纤维素包裹， 很难出来， 要加温到一定的程度才释放出来。所以番茄炒鸡蛋、番茄蛋汤、番茄烧豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是营养丰富的美味佳肴了。

　　胎盘多肽是从胎盘中所含的8000多种营养成分中萃取出的分子量仅为3000 道尔顿的小分子活性功能多肽。

　　胎盘多肽可以激脂肪活性，促进皮肤真皮层胶原蛋白、弹力蛋白合成，清除对人体有害的自由基;修复人体已经病变的细胞，改善新陈代谢，从而加快皮肤的细胞分裂。我们知道胎儿细胞的分裂速度是成年人的300倍，细胞的分裂速度越快，细胞就越年轻。这就是为什么胎儿的皮肤又柔、又嫩、又光滑又有亮度。这也是为什么胎盘多肽可以使女人的皮肤亮起来、柔起来、嫩起来、光滑起来的原因。胎盘多肽能促进血液循环，加速皮肤的新陈代谢功能，排出体内废弃物，使皮肤出现健康的洁白光泽。同时通过改善微循环，使代谢顺畅，从而提升肌肤的排毒功能，令面色红润光泽。全面高效的清除人体自由基，阻止机体的衰老。