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腰肌劳损有哪些症状

时间:2017-03-23 16:53:16  文章来源:深圳整形医院  作者:美莱主任医生
亚健康调养  腰椎保养
腰部,人体中重要组成部位。而生活中许多人因为工作等关系造成腰肌劳损问题,给生活也造成诸多不便。那么,腰肌劳损有哪些症状呢?

腰肌劳损是现代都市人群经常见的“亚健康”表现,但,很多人对于腰肌劳损问题不太重视从而诱发其他腰部疾病的产生。那么,你知道腰肌劳损有哪些症状吗?你又知道腰肌劳损应该如何调理改善吗?

腰椎保养

腰肌劳损有哪些症状?

1、腰部经常性出现酸痛或胀痛现象,严重的甚至出现刺痛反应;

2、腰部缺乏“力量”,如有不慎则会出现扭伤现象,伴随疼痛、松软等症状;

3、腰部无法正常弯曲,且常常出现疼痛后需要伸腰或拳击腰部缓解;

4、腰部活动受限制,如:扭腰等;

中医保养

腰肌劳损如何调理改善?

◆加强腰背锻炼

对于腰肌劳损的人群来说不要害怕“运动”,恰巧相反只有不断的加强腰背部的锻炼才能增强韧带功能,从而帮助减轻腰肌劳损症状。

◆保持良好坐姿

伏案工作、写作之时应当保持良好的坐姿,尽量挺直腰背部,而且腰背部需要有老被支撑,可以起到减轻腰椎压力的作用。ps:坐姿时间不宜太长,需每隔一个小时后走动舒展腰背部。

◆控制自身体重

腰椎部位它承受着整个上半身的重量,如果体重无限制的增加就会增加腰椎的“负担”,从而引发腰椎“罢工”的现象,因此,在平时要注重饮食习惯,切莫暴饮暴食,可多吃蔬菜和水果保持身材的匀称性。

◆注意腰部保暖

腰背部不要出现受风受寒等现象,尤其是正处于春夏交替之际,一些爱美的女性朋友们千万不要因为穿得好看而忽略了腰背部的保暖。尤其是在气温如此不稳定之时更是要注重防寒工作。

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腰肌劳损有哪些症状?看过上述内容之后,您是否有了一定了解了呢?如果您也有腰肌劳损现象的话一定要引起重视,及时的保养改善。现在也可以预约深圳美莱中医腰椎保养,通过针灸、推拿、药浴等方式疏通身体经络、促进血液循环……让自己拥有一个健康的腰椎。

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