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男人要保护好你的腰椎

时间:2012-07-01 16:45:55  文章来源:深圳整形医院  作者:美莱主任医生
亚健康调养  腰椎保养
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  人体*累的不是腿,而是腰椎 。虽然每天走路要用到腿,但坐下时腿已经休息了,腰椎还在支撑着体重。所以,腰椎的保养非常重要。你每天坐办公室10小时,开车2小时,回家坐沙发半小时,在书房看书或上网工作2小时,有时应酬吃饭桌前坐2小时……久坐伤腰,你的腰椎一定累坏了

 

  保卫腰椎行动起来

  晨起活动腰部:洗手盆不要过低。熟睡一夜后,肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活,腰椎间盘也因为一晚上的放松,吸收了水分而膨胀僵硬。此时,如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力,让神经受到挤压。晨起*好活动一下腰部,做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作,使腰部不*于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。

 

  美莱中医科腰椎养护方法通过芳香中药精华素帮助经络疏通、中药熏蒸、经络体控疏通仪、针灸、全息火罐、全息艾灸、中药艾灸包等;治疗方法,来达到调节气血,有效解决腰椎酸痛及僵硬的各类腰椎问题。 

 

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腰椎的姿势性训练,应是姿势性腰痛患者自我开展的一种经常性治疗措施,并要求持之以恒。此外,这种姿势训练也可用於腰椎间盘突出症伴有腰椎生理曲度发生改变的患者。

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腰椎病要怎样预防才有效呢?美莱中医科腰椎养护方法通过芳香中药精华素帮助经络疏通、中药熏蒸、经络体控疏通仪、针灸、全息火罐、全息艾灸、中药艾灸包等;治疗方法,来达到调节气血,