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白领如何预防腰椎病?

时间:2012-07-01 16:44:23  文章来源:深圳整形医院  作者:美莱主任医生
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腰椎病成了白领一族的常见疾病,美莱中医科腰椎养护方法通过芳香中药精华素帮助经络疏通、中药熏蒸、经络体控疏通仪、针灸、全息火罐、全息艾灸、中药艾灸包等;治疗方法,有效解决腰

  白领如何预防腰椎病?现在的很多上班族都需要每天长时间的坐在办公桌或是电脑前,当长时间地坐在椅子上,体位相对固定,姿势较少变化,腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态,时间长了也会发生腰椎间盘突出症。有时候忙一坐就是好几个小时,所以腰椎病成了上班族的常见疾病。

 

        那么白领如何预防腰椎病?下面我们来一起了解下:

  腰椎病预防很重要,每天学会放松,坐了1-2小时后,适当做些运动,比如头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,这样既可腰椎缓解疲劳,又能使肌肉韧度增强。如果你没有那么多的时间,那么就起来四处活动一下。防止腰椎病的发生,有效的运动办法就是多运动,因为运动的时候头部和腰肌都得到锻炼。

 

  白领如何预防腰椎病?腰椎病预防很重要,日常生活中要学会睡觉避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大腰椎的应力,有加速腰椎退变的可能。

       腰椎病预防很重要善于补钙 无论男女老少,超过30岁就应该适当补钙,可以在医生的指导下服用钙片,同时在饮食上多吃含钙丰富的食物,如豆制品等,以增强骨质的强度,预防骨质疏松。

 

  美莱中医科腰椎养护方法通过芳香中药精华素帮助经络疏通、中药熏蒸、经络体控疏通仪、针灸、全息火罐、全息艾灸、中药艾灸包等;治疗方法,来达到调节气血,有效解决腰椎酸痛及僵硬的各类腰椎问题。 

 

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很多人不知道如何对腰部进行日常保养。美莱中医科腰椎养护方法通过芳香中药精华素帮助经络疏通、中药熏蒸、经络体控疏通仪、针灸、全息火罐、等;治疗方法,来达到调节气血,有效解决