警惕美白但感光的食物 当心越吃越黑

　　白，是亚洲女性一再追去的目标和效果，但有些时候总是事与愿违，肤色暗沉，满脸斑点都将影响美白。在我们日常的饮食中也有很多美白护肤的蔬菜水果，比如白嫩肌肤的水果之王，柠檬。但是美肤医生提醒，柠檬来嫩肤效果确实不错，但是也不要忽略它是一种感光食物，使用不正确的话，不但不会白，还会变黑。

　　哪些食物可以美白但是会越吃越黑呢?

　　感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

　　红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

　　感光类水果黑名单：柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

　　吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。

　　美莱医生提醒，这些感光食物，不能在白天食用。其实想要美白也并不要这么复杂，只要进行彩光嫩肤美白，就有意想不到的美白效果。

　　另外，如果你想要快速美白，激光美白是你*好的选择!

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