祛痘要做到科学饮食

　　脸上长痘痘很大的原因都是和饮食有关，所以想要杜绝痘痘一个*重要的方法就是要注意饮食，管好自己的嘴，美莱医生建议，祛痘饮食一定要做到科学饮食。

　　科学饮食一：做到3个“多”

　　一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的。

　　二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用，对如何祛痘可谓一个大功臣。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织，对如何祛痘及痘疤很有效。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的作用更是不用说了，不仅帮助如何祛痘，更能美容养颜。

　　含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

　　三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。排毒对如何祛痘是一个很重要的方法。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

　　科学饮食二：做到2个“忌”

　　一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

　　二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发对如何祛痘可是一个大敌。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

　　另外，如果你想要快速祛除痘痘。医生告诉你，激光就是你不错的选择!

　　美莱祛痘管理，通过*先进设备、*精湛技术和祛痘医生问诊，专门针对不同程度的痘痘、痘印、痘疤和痘坑，或者各种祛痘困惑，结合医学智慧美肤管理，根据求美者痘痘特点，内外兼治，中西结合，恢复光洁、亮丽、无瑕的肌肤。

　　技术优势

　　中西医结合，直达痘痘根源，内调外治，真正“治根”的祛痘技术

　　◇ 名家绝技：亚洲专业医生团队

　　◇ 内调外治：调理脏腑机能，排除体内毒素，恢复内分泌平衡，从源头上遏制青春痘的复发;外治消炎杀菌，修复疤痕，消除色素印;

　　◇ 修复养颜：药物超导修复、嫩肤、美白;中药面膜透皮吸收，活血化瘀、保湿嫩肤。