春节后如何预防口腔上火?
春节转眼就过完了,一个假期的大吃大喝,很多人都开始上火了,节后如何预防口腔上火?让美莱活力齿科的医生教您预防口腔上火的好方法吧!
节后要重新回归有规律的生活,按时作息;定时定量进餐,多吃富含维生素的新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、水果,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜;加强漱口清洁,保持口腔卫生;保持心情舒畅,避免焦躁的情绪“火上浇油”。
预防口腔上火的食疗方:
(1)三花饮(白菊花、金银花、白扁豆):清热祛湿,适用于食荔枝过多上火、咽喉疼痛、口腔溃疡的人。
(2)玄参莲枣饮(玄参、莲子、蜜枣):养阴降火,适用于心火过旺、口腔溃疡、口干舌红、渴欲饮冷水、经常失眠的人。
(3)玉米饮(红萝卜、鲜茅根、玉米连须、白扁豆、云苓):清热祛湿,适用于上火挟湿、口干口渴、口腔溃疡的人。
(4)绿豆粥、蒲公英绿豆粥 (绿豆、蒲公英):和脾胃,祛内热,适用于脾胃不和、食欲不振、消化力弱、经常性口腔溃疡的人。
(5)云苓糙米粥(云苓、淮山、陈皮、富硒糙米):健脾胃,祛湿,适用于脾胃虚弱、口淡、苔白厚、便秘、经常口腔溃疡的人,大人小孩均可。
(6)夏桑菊茶(夏枯菊、桑叶、菊花煎水):预防肝火旺和疏肝、清肝火作用。
(7)枸杞菊花茶(枸杞、菊花煎水):养肝清肝火,适用于头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。
(9)莲子饮 (桂圆、莲子、西洋参、大枣煎水)清心火提气,适用于气血不足,久坐电脑旁工作者。
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