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完美新娘丰胸小动作打造完美胸线

时间：2011-08-13 14:14:20 文章来源：深圳整形医院作者：美莱主任医生

完美新娘胸部缩水回复式 1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。 2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。 3.吸气。抬起头，以腹肌为支

完美新娘胸部缩水回复式

1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。

2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。

3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复*初姿势，反复3次。

　　完美新娘跪姿挺胸运动

此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组比较合适。此后可根据自身的情况逐月增加每组的次数和每天的组数。

　　完美新娘立姿挺胸运动

这种锻炼方法的强度看起来比上一种低一些，但是效果也很不错，尤其适合在不太方便做剧烈活动的地方不为人察觉的进行。但是要求的组数就比较多了，开始时每天*好做4-5组。

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　　何全平

　　深圳美莱首席乳房整形医生，留韩学者，教授，华裔研究院院士，中国这一批医学美容硕士，医疗整形协会会员，入编《华人名医大典》。专业从事外科和美容外科教学与临床25年，运用“双平面技术”，倡导“动感乳房整形”，成功塑造了王倩等一批荧屏艺人，深得爱美者信赖。

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